Businka
|
Дата: Понедельник, 27.04.2015, 09:09 | Сообщение # 1 |
|
Арбузная диета
Продолжительность арбузной диеты — 5 дней, при помощи этой диеты вы сможете скинуть до 3 кг.
Схема диеты такова: надо есть только арбузы, из расчета — в день 1 килограмм мякоти на 10 килограммов массы тела. Разделите полученное количество арбуза на 5—6 приемов пищи. Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1—2 куска черного хлеба.
После окончания арбузной диеты рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание, это поможет Вам закрепить результат:
На завтрак и обед — несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.
На ужин — арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов массы тела.
Противопоказана арбузная диета при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.
Гречневая диета
На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо.
Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета Ларисы Долиной
Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя.
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (на весь день);
2-й день: 400 г обезжиренного творога (или 200 г сметаны) и 500 г кефира 1%;
3-й день: 400 г фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 г творога и 500 г кефира 1%;
4-й день: 400 г отварного куриного филе (грудки) без соли и 500 г кефира 1%;
5-й день: 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 г кефира 1%;
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира;
7-й день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной не газированной воды.
По истечении 7-дневного срока диеты следует постепенно возвращать в рацион мучное, сладкое и мясное, во избежание быстрого возвращения килограммов и тяжести в желудке.
Картофельная диета
Действие: снижение веса
Результат: 0,5 кг в день
Необходимо: молоко, картофель, яйца
Завтрак: 200-250 г молока (1,5 % жирности)
Обед: порция картофельного пюре (около 300г)
Ужин: салат из картофеля (200-250 г), одного вареного яйца и салатной заправки (растительное или оливковое масло, соль, молотый черный перец, уксус).
Диета хорошо переносится, но необходимо дополнительно принимать поливитамины.
Кефирная диета
Приготовление и употребление блюд при этой диете происходит без добавления соли. Рекомендуется не повторять чаще, чем раз в 2-3 месяца. Диета основана на кефире, выпивать необходимо по стакану каждые 3-4 часа.
Первый день. 1,5 л кефира и 5 отварных или запечённых картофелин.
Второй день. 1,5 л кефира и 100 гр. Куриных грудок..
Третий день. 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса
Четвертый день. 1,5л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день. 1,5л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда).
Шестой день. 1,5-2 л кефира.
Седьмой день. Минеральная вода без газа в неограниченном количестве.
|
загрузка наград ...
|
